Як подолати стрес? АНТИСТРЕСОВА РЕЛАКСАЦІЯ

Поради психолога щодо подолання стресу

У нашому житті постійно відбуваються зміни, і якщо ми навіть не можемо швидко до них пристосовуватися, виникає стан стресу. При цьому навіть не важливо, позитивним чи негативним був стресогенний фактор. Часто стресорами для себе є ми самі: наші думки, емоції, дії. Пропонуємо Вашій увазі матеріал про зняття стресу за методом Хосе Сільви.

Три головні причини виникнення стресів полягають у наступному:

«Почуття провини». Найпростіший приклад – куріння. Ви не кидаєте курити, хоча чудово знаєте, що це шкідливо для здоров'я. Більше того, Ви постійно чуєте слова про те, що заподієте шкоду не тільки собі, а й своїм близьким. У Вас виникає почуття провини, сорому і навіть ворожості. Очевидним є стрес, який небезпечний для здоров’я навіть більше, ніж викурена сигарета. Якщо Ви прощаєте собі свою бездіяльність, то внутрішня вина, внутрішнє напруження продовжують рости, і рано чи пізно вийдуть назовні.

Корисно знати для батьків

Розділи психології

З Днем психолога!!!

Коли людям сумно і самотньо, коли здається, що світ густо пофарбований у сірий колір, люди йдуть до психолога з останньою надією змінити все на краще. Якщо їм зустрічається справжній майстер своєї справи, який вміє читати не тільки підручники, але і душі людей, вони повертаються оновленими і знову вірять в чудеса! Так давайте в День психолога, побажаємо кожному з них довгих і щасливих років життя, без депресії і поганого настрою, але з морем удачі, любові і благополуччя!

ПРАКТИКУМ ПО НЕЙРОБИКЕ

Нейробика – это зарядка (гимнастика) для ума. Если человек хочет иметь хорошую физическую форму – он регулярно выполняет физические упражнения. Если человеку нужны ясный ум, хорошая память, внимание, умственная работоспособность – ему нужны регулярные занятия нейробикой. Чем больше операций мы выполняем «на автомате» (а взрослый человек это делает гораздо чаще, чем ребенок), тем меньше работает наш мозг. По мнению американского профессора нейробиологии Лоуренса Катца, благодаря нейробике нервные клетки становятся сильнее и лучше сопротивляются старению.

Вообще, «зарядка для ума» не требует специальных тренажеров. Упражнения можно выполнять, не нарушая привычного ритма жизни. Главное, не выполнять их, как уже было сказано, «на автомате» и стараться привычные действия совершать оригинальным, нетрадиционным способом. Вот некоторые из них:

1. Закрывай глаза, когда делаешь привычные дела: например, одевайся, принимай душ, передвигайся по комнате с закрытыми глазами. Это задействует другие органы чувств и будет способствовать их развитию.

Знайомимося з профорієнтаційною методикою "МАГЕЛАННО УНІВЕРСИТЕТ"

профорієнтаційне консультування

За підтримки Програми розвитку ООН в Україні у співпраці з Міністерством науки і освіти України організовано і проведено серію тренінгів для роботи з профорієнтації за методикою "Магеллано Університет" та напрацювання навичок із надання професійних консультацій для школярів за результатами тестування.

Результати тесту можна опрацьовувати самостійно, але набагато ефективніше звернутися за допомогою до професійного сертифікованого консультанта. 

Про фестиваль молодих педагогів нашого району

Для участі у фестивалі «Перші сходинки професійного зростання педагога», 8 квітня 2016 року до актової зали Чернігівської ЗОШ І-ІІІ ступенів ім. Героя Радянського Союзу А.М. Темника Чернігівської районної ради з’їхалися молоді педагоги Чернігівського району (стаж роботи до 1 року) та групи підтримки із загальноосвітніх шкіл.

В урочистому районному заході взяли участь чотири учасника: Курленкова Юлія Геннадіївна (вчитель хореографії Богданівської ЗОШ І-ІІІ ступенів), Рябченко Ігор Станіславович (вчитель фізичної культури Верхньотокмацької ЗОШ І-ІІІ ступенів), Саєнко Аліна Романівна (вчитель початкових класів Новоказанкуватського НВК), Ніколаїшина Альона Віталіївна (педагог-організатор Просторівської ЗОШ І-ІІІ ступенів).

Свою педагогічну майстерність молоді вчителі представили в номінаціях: «Педагогічна надія», «Кроки майстерності», «Спеціаліст майбутнього» та «Молодий професіонал».

Захоплююче педагогічне дійство відбулося на високому емоційному та інтелектуальному рівні.  Перерви між конкурсами прикрасили виступи вихованців художньо-естетичних гуртків: хореографічного «Забава» (керівник Крижко Галина Михайлівна), «Вокального» (Одаренко Альона, Косинська Марина) та вокального ансамблю бандуристів (керівник Юркіна Олена).

За підсумками журі переможців було визначено у кожній номінації фестивалю.

Голова районної організації Профспілки вручив переможцям грамоти та цінні подарунки.